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■商品詳細 メーカー名:SSR
商品名:EXECUTOR EX02 (エグゼキューター EX02)
カラー:ブラッシュド (BD)
サイズ:19インチ 9.5J PCD:120 穴数:5 inset:44
ディスク:NR
ハブ径:φ79.5
確認事項:センターキャップはシルバートップ、ブラックトップ、レッドトップよりお選び頂けます。ご指定がない場合、フラットチタン/ブラッシュドはシルバートップ、フラットブラックはブラックトップとなります。
■適応について 適合情報に関しまして:ご注文前に、事前にご確認下さいませ。(ご注文の際は、車種/型式/年式/駆動方式/グレード等をご記載下さいませ。)

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DHA-EPAサプリ比較!魚などの海の幸から取れる栄養素の効果は?
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中性脂肪対策も

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「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」にはさまざまな食品が全2191食品収載されていますが、全18食品群のうちで一番食品数が多いのは魚介類で、419食品も収載されています。私たちが日頃食べることのできる魚介類は種類も豊富でバラエティーに富んでいます。皆さんは魚介類を召し上がる機会は多いでしょうか。なかなかお肉の人気に勝てない側面もある魚介類ですが、種類や栄養などを振り返りつつ、日々の食卓に取り入れていただくヒントを見ていきたいと思います。

【赤身魚】

マグロやカツオなどのように、魚肉部分の赤い魚を赤身魚と言いますが、皆さん赤身魚と白身魚は何が違うかご存知でしょうか。赤身魚は白身魚に比べてたんぱく質が豊富なものが多くあります。身が赤くなるのは筋肉組織である血合肉がとても発達しているからで、白身魚に比べて運動量が多いために血合肉が発達します。色素は血液色素のヘモグロビンや筋肉色素のミオグロビンで、たんぱく質と鉄が結びついたものです。つまり鉄分の摂取にもなるということなのです。
鉄は日本人に不足しがちなミネラルの一つで、吸収率が悪いという困った面もあります。一般に動物性食品に含まれている鉄は、植物性食品に含まれている鉄よりも吸収率が高いとされており、たんぱく質やビタミンCと一緒に摂取すると、より効率的に摂取できます。カツオやマグロは刺身としても楽しめる魚ですので、カルパッチョのようにサラダ仕立てにして香酸柑橘類(ゆず・すだち・レモンなど)を絞ったりスライスして添えたりして食べると良いでしょう。

 

【白身魚】

タイやヒラメのようにあっさりとした身の白い魚が白身魚に分類されます。赤身魚に比べてたんぱく質や脂質が少ないので、エネルギーが控えめなものが多いのもうれしいところです。このような種類であればフライのような揚げ物やムニエルのような油を使った調理法でアレンジしても、あまり重たい料理にならず美味しく召し上がることができます。
ところでサケの身はピンク色ですが、赤身魚でしょうか、白身魚でしょうか。実はサケの色はアスタキサンチンという色素の色が見えているものなので、サケ自体は白身魚で、サケがエサとして食べたエビやカニの色が身をピンク色にしているのです。アスタキサンチンはカロテノイド系の色素の一種。体内でビタミンAとして働いてくれます。入手もしやすく人気の高いお魚で、お料理の幅も広いので食卓の登場回数も多いのではないでしょうか。

 

【青魚】

サバやブリなど、背の青い魚を青魚と言ったり青背の魚と呼んだりしています。脂が多くしっかりとした味わいなので、苦手な方も少なくありませんが、健康を考えたらぜひ召し上がっていただきたい種類のお魚です。
魚に含まれる脂は、DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)というn-3系多価不飽和脂肪酸に属する脂が豊富ですが、青魚はとくにこれらを多く含んでいます。脂が多い分エネルギーも増しますが、今は油脂も質を見て選ぶ時代です。その中で歓迎されているのがn-3系多価不飽和脂肪酸で、DHAやEPAには動脈硬化の予防や血中の中性脂肪を低下させる働きなど生活習慣病予防に役立つさまざまな役割が期待されています。また脂が豊富ということは脂溶性ビタミンの吸収にも役立ちます。
DHAやEPAは魚の脂肪に含まれる成分ですから、あっさりとした白身魚よりも脂肪が多めの魚から摂りやすいことがわかります。同じ魚であってもまぐろなら、赤身よりもトロや中トロのように脂の乗った部位の方が摂りやすいということです。

油脂部分は高温加熱をすると溶け出してしまうので、溶けた後も煮汁をそのまま食べることができる煮魚のような食べ方であれば損失は少ないでしょう。
また調理損失を抑えたいのなら刺身で食べるのがオススメです。
引用元:DHA・EPAとは?その栄養・効果効能&多く含まれる魚と摂取できるサプリメント

焼き魚など、脂を落とし過ぎないように気をつけつつ素材の味を楽しむ調理法が向いています。一緒に食べる献立にホウレンソウのお浸しを添えれば、脂溶性ビタミンの吸収も効率的ですね。

 

【甲殻類】

エビやカニの甲殻類は、熱を通すと赤くなります。これはアスタキサンチンという色素によるもの。体内でビタミンAとして働いてくれる色素成分を持っています。脂肪に溶ける性質から、特に血液中のLDLコレステロールの酸化を抑える作用があります。
その他にキチンという成分も多く含んでいます。キチンは血液中のコレステロール改善作用や、大腸がん抑制作用、血圧上昇を抑制する作用など数々の効果を期待されている機能性成分です。
小エビや桜エビのようにまるごと食べられるものはカルシウムの供給源にもなりますので、メイン食材として食べるだけでなく、食感や香味を出すためのアクセントとしても活用してみてください。

 

【軟体動物】

イカやタコも召し上がる機会の多い魚介類ではないでしょうか。食べ応えがあり、うま味成分も豊富なので満足感を誘う食材です。エネルギーも低めなのがうれしいですね。
コレステロールの含有量が高いことが心配されがちですが、タウリンという血液中のコレステロールを低下させる作用を持つ機能性成分も含んでいますので、食べ過ぎなければコレステロール含有量はあまり気にしなくても大丈夫です。

 

【貝類】

あさりやしじみなど、美味しいだしの出る貝類も食卓には欠かせない存在です。鉄が豊富な点も良いですね。貝類は貝ごと酢で調理をすると、酢によって貝のカルシウムが溶出するので、不足しがちなカルシウムの摂取にも役立つと言われています。
貝類は足が早いので鮮度に気をつけて食べましょう。

 

【海藻類】

その他の魚介類と違い、光合成をして生息している海藻類は植物ですが、海の幸としては楽しみどころのある食材です。独特の磯の香りや食感が楽しめるほか、エネルギーの心配はなく、水溶性食物繊維の供給源としても役立ちます。
またヨウ素も豊富です。ヨウ素は甲状腺ホルモンの原料となるミネラルです。甲状腺ホルモンは全身の代謝に関与するホルモンですので、私たちの身体では大切な役割を果たしています。ヨウ素不足でホルモンの分泌に支障をきたさないようにしましょう。

 

【海の幸の楽しみ方】

輸入品も多くなり、養殖技術も進化したとはいえ、やはり旬の食材を味わうというのも海の幸の楽しみ方の一つではないでしょうか。旬のものは値段も手ごろになりますし、美味しいだけではなく栄養価も高いので、ぜひ魚介類の旬も意識してみてください。
(主な魚介類の旬)
205/50R16 87V YOKOHAMA ヨコハマ BluEarth-A AE50 ブルーアース エース AE-50 weds LEONIS VX ウエッズ レオニス VX サマータイヤホイール4本セット 16インチ YOKOHAMA ヨコハマ BluEarth-A AE50 ブルーアース エース AE-50 205/50/16 205-50-16 サマーホイールセット 145117018インチノア80系 3ナンバーWEDS レオニス VT BMC/ミラーカット 7.0Jx18ADVAN Sport V103 215/45R18 トヨタ ノア(80系 3ナンバー)2014~ 他 , 17インチ サマータイヤ セット【適応車種:シルフィ(B17系)】MANARAY ヴァーテックワン ロングビーク タンザナイトブルー/リムDC/アンダーカットポリッシュ 7.0Jx17ADVAN ネオバAD08R 205/50R17 シルフィ(B17系) 1451172ブリヂストン PORENZA ポテンザ RE-71R サマータイヤ 225/40R18HotStuff Laffite ラフィット LW-04 ホイール 4本セット 18インチ 18 X 7 +48 5穴 100 インプレッサG4 1451173エンドレス ブレーキローター フロント E-SLIT ER703ES×2 スバル インプレッサ GH8 2007年06月~2011年12月 , RS-R 車高調 Best-i C&K 推奨バネレート [セルボ HG21S FF車] RS★R・RS☆R・RSR 全長式車高調 き手数料無料&送料無料 最安値に挑戦中! RS★R フルタップ車高調 品番:BAIS143MN , ジアラ スポルティボプリウス(30)前期フロントハーフスポイラー ジアラ スポルティボプリウスフロントハーフスポイラー , 2輪 OVER スイングアーム Type-1 20cmロング(ディスク) 52-11-022 ホンダ APE100D JAN:4539770089459 , AME MODELART GRACER (モデラート グレーサー) 19インチ 9.5J PCD:114.3 穴数:5 inset:33 WLo-DISK スパークルフィニッシュ [ホイール1本単位]ky [ホイール1本単位] 19インチ 9.5J PCD:114.3 穴数:5 inset:33 , DUNLOP ダンロップ GRANDTREK PT3 グラントレック サマータイヤ 215/70R16WEDS ウェッズ ヴェルヴァ KEVIN(ケビン) ホイール 4本セット 16インチ 16 X 6.5 +47 5穴 114.3 RAV4 トリビュート RVR , 18インチヴェゼルRU系 18インチ装着車WORK エモーション T7R アッシュドチタン 7.5Jx18ADVAN Sport V103 225/50R18 ホンダ ヴェゼル(RU系 18インチ装着車)2016~ 1451180WirusWin ウイルズウィン フルエキゾーストマフラー アトミックショートマフラー ポッパータイプ シルバーカーボンバージョンアップキット FORZA[フォルツァ](MF06) 【送料無料】マフラー FORZA[フォルツァ](MF06) WirusWin ウイルズウィン W-825-2128 1451181ハイエース 200系 1/2型 ワイドボディ S-GL 8枚式ベッドキット 波道-10 マットカラー:ノーマルブラック 【200 ハイエース ワイド ベットキット】 , RS-R RSR 車高調 ベーシックi Basic-i 推奨仕様 トヨタ ウィッシュ ZNE14G 4WD/1800 NA 15/1~ X 送料無料 無料 145118317インチ サマータイヤ セット【適応車種:スイフト(Z#72系)】WEDS レオニス グレイラ アルファ ハイパーシルバー/ミラーカット 6.5Jx17プロクセス T1R 205/40R17 17インチ 夏セット【適応車種:スズキ スイフト (Z#72系)】 145118417インチ サマータイヤ セット【適応車種:レガシィ B4(BM9 17インチ装着車)】WEDS レオニス NAVIA 06 マットブラックリムポリッシュ 7.0Jx17LEMANS V LM5 225/50R17 レガシィ B4(BM9 17インチ装着車) 1451185ハリアー 60系 後期 SV PREMIUM Edition リヤアンダーディフューザー FRP製 塗分塗装済 スパークリングブラック(220)+ガンメタリック 【60 ハリアー リアアンダー / ディフューザー】 1451186DUNLOP ダンロップ WINTER MAXX 01 ウィンターマックス WM01 225/55R18BLEST BAHNS TECH V-05 ホイール 4本セット 18インチ 18 X 8 +45 5穴 114.3 デリカD:5 1451187レジェンド KB1 サイドステップ 塗装済み 【塗装済み】【KB1 レジェンド サイドステップ】 , 【送料無料】 BRIDGESTONE ブリヂストン ブリザック VRX2 215/60R17 17インチ スタッドレスタイヤ ホイール4本セット LEHRMEISTER レアマイスター サフレディ(ブラックポリッシュ) 7J 7.00-17 【送料無料】 BRIDGESTONE ブリザック VRX2 215/60R17 17インチ スタッドレスタイヤ ホイール4本セット 1451189ARTISAN SPIRITS レクサス NX300 NX300h Fスポーツ DBA-AYZ10系・AGZ10系 カーボン6Pキットオーバーフェンダー10mm ワイド スポーツラインブラックレーベル アーティシャンスピリッツ ARTISAN SPIRITS レクサス NX300 NX300h Fスポーツ AYZ10系 AGZ10系 カーボン6Pキットオーバーフェンダー10mm ワイド アーティシャンスピリッツ 145119014インチ サマータイヤ セット【適応車種:ライフディーバ(JC系 NA車 2WD)】HOT STUFF クロススピード ハイパーエディションRS9 グロスガンメタ 4.5Jx14LEMANS V LM5 165/55R14 ライフディーバ(JC系 NA車 2WD) , TOYOTIRES トーヨー オープンカントリー UT OPEN COUNTRY U/T サマータイヤ 265/60R18WEDS ウェッズ MUD VANCE 02 マッドバンス02 ホイール 4本セット 18インチ 18 X 8 +20 6穴 139.7 ランクルプラド 145119214インチ サマータイヤ セット【適応車種:デイズルークス(B21A系)】HOT STUFF ララパーム カップ ピアノブラック/リムポリッシュ 4.5Jx14トランパス LUK 155/65R14 14インチ 夏セット【適応車種:ニッサン デイズルークス (B21A系)】 1451193CRIMSON(クリムソン) CLUB LINEA L566 KING LABEL (クラブリネア L566 キングレーベル) 24インチ 9.5J PCD:127 穴数:5 inset:11 DISK TYPE:HIGH カラー:シルバーポリッシュ [ホイール1本単位]/H [ホイール1本単位] 24インチ 9.5J PCD:127 穴数:5 inset:11 シルバーポリッシュ 1451194送料無料!!【無限(MUGEN)】61000-XLT -K0S0-DK ダークピューターM CR-Z 【法人限定販売・】【smtb-u】 納期:【取寄品 出荷:8/17以降 約3-5日】 145119521インチハリアーハイブリッド30系 全グレードWEDS クレンツェ ヴォルテイル ブラックポリッシュ/ブロンズクリア 8.5Jx21ニットー INVO 245/35R21 トヨタ ハリアーハイブリッド(30系 全グレード)2005~ 他 1451196【送料無料】 225/55R17 17インチ BRANDLE-LINE ブランドルライン ボレアノ9 7J 7.00-17 KINGSTAR キングスター SK10 サマータイヤ ホイール4本セット 【送料無料】 225/55R17 17インチ KINGSTAR キングスター SK10 サマータイヤ ホイール4本セット , 【送料無料】 225/45R19 19インチ WEDS ウェッズ レオニス グレイラβ 8J 8.00-19 NITTO ニットー NT555 G2 サマータイヤ ホイール4本セット 【送料無料】 225/45R19 19インチ NITTO NT555 G2 サマータイヤ ホイール4本セット 1451198CRIMSON(クリムソン) CLUB LINEA L566 KING LABEL (クラブリネア L566 キングレーベル) 22インチ 11.0J PCD:135 穴数:5 inset:44 DISK TYPE:LOW カラー:プレミアムホワイト [ホイール1本単位]/H [ホイール1本単位] 22インチ 11.0J PCD:135 穴数:5 inset:44 プレミアムホワイト , 春を旬とするもの まだい、ひらめ、にしん、あさり、さざえ、うに、さより など
夏を旬とするもの 初がつお、あじ、すずき、うなぎ、やりいか、しじみ など
秋を旬とするもの さば、いわし、さんま、さけ など
冬を旬とするもの まぐろ、ぶり、かに、たこ、はまぐり、ふぐ など

 

【まとめ】

たんぱく質の供給源でありながら、お肉の人気におされがちな魚介類ですが、こうしてみてみると美味しそうな食材がたくさんあることを思い出していただけたのではないでしょうか。忙しい日々の食卓では切り身の調理も良いですが、時には魚を一尾丸ごと、骨をよけながら食べるのも、箸を器用に動かさねばならず脳の健康にも役立つなどと言われます。魚が脳に良いのは、栄養成分だけではなかったのですね。
旬を意識して魚売り場に行っていただくと、食べてみたくなるような食材にもきっと出会えるのではないかと思います。

記事一覧 オークラ輸送機 ベルトコンベヤ ベルコンミニ3 ヘッドドライブスタンダード 呼称幅30cm 機長300cm DHH30DL300N06L02Y メンテが簡単で、特殊搬送物に最適なDHH。 , トラスコ中山 TRUSCO UPR型パンチングラック 棚板・コンテナ付 両面 UPR-408N 【365-7612】【き決済】 トラスコ中山 , NANKANG TIRE ナンカン NS-2R コンパウンド120 競技用 サマータイヤ 225/40R18BLEST BAHNS TECH V-05 ホイール 4本セット 18インチ 18 X 7 +50 5穴 100 インプレッサG4 1215605ヤンマーコンバイン用ゴムクローラー GC80,GC90 G1-559056DW 550x90x56 2本セット 送料無料! 1311135WUKAWA ウカワ ホイール本体 アルミニウム鍛造ホイール Type-K カラー:AppleGreen GSX-R600 11- ホイール関連 GSX-R600 11- WUKAWA ウカワ GSX-R600-2011-K-GRE 3601902[ホイール1本(単品)] CRIMSON / CLUB LINEA L747 KING LABEL (CH) 22インチ×9.5J PCD:108 穴数:5 インセット:50 【L747 キングレーベル インセット:50】 , フェアレディZ Z34 370Z Ver.1 フロントバンパー FRP+カーボン製 塗装済み 【塗装済み】【Z34 フェアレディZ フロントバンパー】 4578933マイセンカエル王様&女王様【_包装】フィギュア人形新品 【コレクション/ご贈答に!】 , 917LH-71 (ver.B) Sarthe 24hours race 1/12 Full detail kit モデルファクトリーヒロ MFH 1/12 4883168ファイナルコネクション ステルスコンプリート タイプ1(ピロ) 車高調 マークX GRX120 取付セット アライメント込 FINAL KONNEXION STEALTH Complete type-1 車高調整キット サスペンションキット ローダウン コイルオーバー【店頭受取対応商品】 取り付け 激安工賃 お得なセット価格 送料無料 トヨタ TOYOTA , ペリカン 万年筆 スーベレーン M805 ロジウムプレート18金ペン先 黒縞【10P21Aug17】 スーベレーン“シュトレーゼマン” , こたつ & ダイニング こたつもソファも高さ調節可能 リビング ダイニングセット Norden ノルデン 4点セット(テーブル+2Pソファ1脚+1Pソファ1脚+コーナーソファ1脚) W120ダイニングセット テーブル ソファ 机 食卓テーブル ダイニング ファミリー こたつ 炬燵 ダイニングセット 北欧 ナチュラル シンプル リビング 木製 北欧家具 冬 北欧スタイル ナチュラル 北欧デザイン リビング , 【直送】【】三鈴 スロットインステンレスローラコンベヤ 径60.5X1.5T MUS60-301030 698476216インチ サマータイヤ セット【適応車種:アルファードハイブリッド(10系)】WEDS レオニス FY パールブラックミラーカット 6.5Jx16NANOエナジー 3プラス 205/65R16 16インチ 夏セット【適応車種:トヨタ アルファードハイブリッド (10系)】 , 照明付きベッド 棚付きベッド ベット 棚W照明引出付ベッド セミダブル 二つ折りポケットコイルスプリングマットレス付マット付 引き出し BED ベット ライト 日本製 黒 ブラック BK 茶 ブラウン BR SD D 【カラフルソーイング 付き】マット付 引き出し BED ベット ライト 日本製 黒 ブラック BK 茶 ブラウン BR SD D , 【送料無料】 225/35R20 20インチ WEDS ウェッズ レオニス グレイラβ 8.5J 8.50-20 SAFFIRO サフィーロ SF5000(限定) サマータイヤ ホイール4本セット 【送料無料】 225/35R20 20インチ SAFFIRO サフィーロ SF5000(限定) サマータイヤ ホイール4本セット 7552208【無料3年保証/工事もご依頼で5年】*日立ハウステック*KZ-208SAPL ガスふろ給湯器 設置フリー屋外据置型 [オートタイプ] 20号 7797918冷蔵ショーケース OHGU-S-900F 前引戸【 冷水ショーケース冷蔵ケースドリンク用冷蔵庫業務用ショーケース冷蔵庫ケース飲み物用冷蔵庫ドリンクショーケース冷蔵ショウケース店舗用ショーケース冷蔵庫ショーケース販売 】【 メーカー直送/決済 】 メイチョー 0865ページ 02番【 保冷ケース業務用ショーケースディスプレイ冷蔵ショーケース人気保冷庫展示ケース冷ケース陳列ケース冷蔵オープンケース食品ショーケース小型冷蔵庫 】 9437194川本 ステンレス製水中タービンポンプ【KUR3-326-Y1.5】 60Hz 三相200V 1.5kW KUR3-Y形 横置き専用品 ☆☆KUR3 326 Y15 10122603コンチネンタル Viking Contact 6 185/65R15BBS RE-L2 鍛造1ピース ホイール 4本セット 15インチ 15 X 6 +45 4穴 100 アクア クロスオーバー カローラフィールダー ティーダ ティーダラティオ ノート デミオ , 【送料無料】1TB 7200rpm 6Gbps NL 2.5型 SATA SFF HS HDD【同梱・】 ストレージデバイス ハードディスクドライブ HDD/2.5インチ内蔵SATA 10201057オークラ輸送機 ベルトコンベヤ ベルコンミニ3 センタドライブベルト幅=フレーム幅タイプ 呼称幅45cm 機長250cm DMJW45DR250N05R04X エンド部にR8mmのローラを採用。小物乗り移りがスムーズ。 , 【パナソニック(株)エコソリューションズ社】NTN91000B/Panasonic スペースプレーヤー 本体黒[828-5063]★オレンジブック18★ ntn91000b[8285063]/税別10,000以上送料無料!北海道・沖縄・離島・一部地域、大型物は除) 10926371【送料無料】 215/50R17 17インチ WEDS ウェッズ ヴェルバ テサリア 7J 7.00-17 SAFFIRO サフィーロ SF5000(限定) サマータイヤ ホイール4本セット 【送料無料】 215/50R17 17インチ SAFFIRO サフィーロ SF5000(限定) サマータイヤ ホイール4本セット 11272928ま~るくやわらかいフォルムの北欧テイストなすのこベッドシングルベッド心地良い硬さのZTマット付ホームカミング Homecoming NB03※き シングルベット ナチュラル 日本製 国産 スノコベ 【送料無料】【国産】通気性抜群のすのこベッド 収納箱も「すっぽり収納」 , クスコ CUSCO street ZERO スバル XV GT3 2017.4- (699 61P CB) 車高調 クスコ CUSCO street ZERO スバル XV G , [FRI-0167] GruppeM ラムエアシステム CHRYSLER JEEP GRAND CHEROKEE ZG40 MX 年式:95~98 12293491【送料無料】 205/55R16 16インチ INTER MILANO インターミラノ レイジー M7 6.5J 6.50-16 YOKOHAMA ヨコハマ Cドライブ2(限定) サマータイヤ ホイール4本セット 【送料無料】 205/55R16 16インチ YOKOHAMA ヨコハマ Cドライブ2(限定) サマータイヤ ホイール4本セット , YOKOHAMA ヨコハマ ice GUARD SUV アイスガード G075 225/60R18KYOHO 共豊 スマック スフィーダ SMACK SFIDA 8月末迄 ホイール 4本セット 18インチ 18 X 7.5 +38 5穴 114.3 NX 200t 300h 12806921ドルシス ヘリンボーンストライプジャケット 送料無料 smtb-kd アルパカの柔らかさ感じるジャッケトです 12965747
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タイヤ·ホイール
【SSR パワーウェブ】 EXECUTOR 最安 タイヤ EX02 (エグゼキューター EX02) 19インチ 9.5J PCD:120 PIRELLI 穴数:5 inset:44 ブラッシュド [ホイール1本単位] [H]:PowerWeb [ホイール1本単位] 19インチ 9.5J PCD:120 穴数:5 inset:44 DHAEPAがもたらす体に対しての効果

ダイエットの効果 中性脂肪が過多に体へ蓄積している状態の事を肥満の状態と言い、脂質や糖質、炭水化物などが原因になることによって太ると言われていますが、脂肪が過多になることによってさまざまな病気のリスクを高めるとも言われて […]

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